スムージーのいいこと、わるいこと・・・

今、話題のスムージーですが、自分でいろいろ知ることでいいことも、わるいことも理解できるようになります。

スムージーってほんとにカラダにいいのでしょうか?


グリーンスムージーが体にいいこと

すでに知っていると思いますが、グリーンスムージーが人気の理由は健康と美容にいいからですよね。では、実際にはどんな効果が期待できるのでしょうか?グリーンスムージーが体にいいと言われる理由を試してみました^^

1. トイレに行く回数が増えます!

健康にも美容にも大敵な”老廃物”。老廃物が体に残ったままだと、せっかく体にいいものを取り込んでも吸収されにくくなります。便秘にならない方がいいとか、汗をかいた方がいいと言うのはそうした理由からです。

私はグリーンスムージーを飲むことで、2〜3時間に1回はお手洗いに行くようになったんです。それまでは1日3回から4回程度でした。もちろん他の生活はそのままです。その効果かはわかりませんが、トイレの回数が増えたことでお腹が少し凹み、クビレができたように思います。

またトイレに行く回数が増えたことにより、空腹感もしっかり感じるようになりました。そのため、リズムよく、体にいいものを3食食べるようになり、無理な食事制限をしなくても無駄な脂肪が減ってくれたように思います。

2. お肌の乾燥が激減!

私はどちらかと言えば乾燥肌ですが、グリーンスムージー生活を始める前は、お風呂上がりのツッパリ感やかゆみなどがあったのですが、今では乾燥のツッパリ感もなくお肌の具合が落ち着いたかんじです^^

スムージーの効果が一番表れやすいのが、お肌だとも言われています。生きた酵素を摂取することができるため、新陳代謝が活発になり、ビタミンやミネラル、ファイトケミカルの要素も加わり、美肌へと導いてくれるんだそうです。お肌に影響を与える野菜やフルーツでスムージーを作れば、より効果が期待できるのもうなづけます。

朝グリーンスムージーのわるいこと

実体験で得られたグリーンスムージー生活のいいことでしたが、実は朝のグリーンスムージーには落とし穴があります!それは老化を進めてしまうと言うこと。

注意が必要なのは、朝食をスムージーのみで済ませてしまうこと。もちろん常に時間があるわけではないと思いますので、たまにはグリーンスムージーだけの朝ごはんになるのはOKですが毎朝それだけでは逆効果になります。

でもどうして老化を進めてしまうのでしょうか?それは「噛まない」から! 私たちの体に備わっている若返りホルモンである”パロチン”は、咀嚼することで生まれます。特に一番分泌されやすいタイミングが、朝なんですね。「朝ごはんをしっかり食べましょう」というのは、健康のためだけでなく、老化を防ぐことにも効果的なんです。

そして、寝起きの体に冷たい飲み物を飲むと、体を冷やし代謝を落とすことにつながります。年齢とともに新陳代謝は落ちていくので、さらに追い討ちをかけることになるのです。

しかしまだまだ気づいていない人が多く、朝ごはんにはグリーンスムージーだけという方が多いようです。

グリーンスムージー+αでキレイをつくる

グリーンスムージー(飲み物)+朝食(何でもOK)をとることから始めてください。スムージーは体に酵素を取り入れるのに最適なので、スムージーと食事を続けていくことで健康で美しくなること間違いありません。

★朝ご飯のことも書いてる記事がありますので是非参考にしてみてください^^コチラから

朝食は1日の活動エネルギー源ですから、たくさん食べても大丈夫です!朝食+スムージーなら、毎日同じグリーンスムージーでも食事を変えれば飽きることなく続けていけますね。

「でもやっぱり、朝食をわざわざ作るのはめんどくさい・・・」と、言う方にオススメしたいのがホットスムージーです!温めておいしい材料でスムージーを作って、スープ感覚で飲んでみてはいかがでしょうか? 冷え性やかぜの予防にもオススメです。

人気が高いのは、りんご+しょうが+にんじん+ハチミツの組み合わせ。通常だと材料を全てミキサーにかけるだけですが、りんごは半分だけミキサーにかけ、半分は軽くトースターで焼きます。ミキシングできたスムージーを電子レンジで人肌くらいに温めたら、そこに焼き色のついたりんごをいれれば完成です。

スムージーの良さに、りんごを噛むという行為をプラスできるので、若返りホルモンもしっかり分泌されますよ。冬に旬を迎える野菜は、温めると栄養価がアップするものが多いですよ。自分の好みに合った野菜を組み合わせて、オリジナルのホットスムージーを作ってみてください。

まとめ

みんなを横目に美しくなりましょう^^せっかくのグリーンスムージーも、効果が感じられない上に年までとっちゃうなんてもったいない!ちゃんと最大限に効果を実感できる方法で摂取して、周りの友達と差をつけちゃいましょう!そのために、もっともっとスムージーを知るなら本格的にスムージースペシャリストになるのも将来夢が広がりますよ!スムージーの資格を簡単に取得しよう!

■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
話題のスムージーが通信講座に!?
■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■

今話題のスムージーが、女性に大人気の「資格」になりました!
しかも、これまでの手間と長い時間のかかる通信資格の常識を越え、「スマホで手軽に勉強~試験までが受けられる」という圧倒的手軽さを兼ね備えた話題の新商品です。
オシャレで健康的なスムージーの作り方のプロになるのはブームの今がチャンス!
新しい一歩を踏み出したい方は今すぐチェックしよう!



スムージーコンシェルジュの詳細はこちら

0