通信講座fomieでファスティング資格を取得カラダの中から美しく

ファスティングの資格を取得したい方は、formieの通信講座がおススメです。

AMBIST株式会社が運営するスマートフォンやパソコンから、オンラインだけで場所問わずに気軽に受講や資格試験を受ける事ができる、男女問わず人気高い「fomie(フォーミー)」にて、「ファスティング」資格取得講座の受講サービスを提供しておりますのでご紹介いたします。

今年こそは痩せる!と、今年の目標を立ててる方もいると思います。そんな方に必見です!すぐに痩せ体質になり、カラダの中の毒素を分解して排出するので痩せるだけではなく、アンチエイジング効果も期待できる一石二鳥のファスティング。たった3日食事に気をつけるだけで、効果的なダイエットができます。

ファスティングとは?

本当に効果が出るファスティングを行うためには、正しい知識が必要です。fomieファスティング資格取得講座では、ファスティングが必要とされる背景から海外セレブも実践する最新情報、栄養学の知識や生体理論から、現代の食の問題点から具体的な改善・実践法まで、ファスティングの関連知識も広く深く学べるので、正しいファスティングが実践できる専門家としての知識が修得できます。

ファスティングに期待できる効果

毎日の忙しさから乱れてしまっている食生活を送られている方も多いと思います。そんな食生活をリセットすることで、健康的に痩せることができるのがファスティングです。今後太りにくいカラダを作ることができるので、このリズムを取り入れるとおデブとは無縁になりますよ^^さらに女性に嬉しい便秘解消効果なども。まさに内側から美しくなれるダイエットなんです。

ファスティングは健康的なダイエット方法

ファスティング=断食と聞くと、辛そう~とかムリかも・・・とかって思ってしまいますよね。しかしファスティングは我慢するダイエットではなく、しっかりとスケジュール立てて行うダイエット方法で、食べない日はたった1日だけ。食材に気をつければ、誰もが簡単に挑戦でき、毒素を分解してしっかりと体の外に排出できるメソッドです。

「ファスティング 3日間 スケジュール」の画像検索結果

  • 水をたくさん飲む

ファスティング期間中や回復期は、水をたくさん飲むようにしてください。脱水症状を避けるためという目的の他にも、酵素の力を引き出すためにも水分は必要です。

  • お腹がすいたらスムージーか酵素ドリンクを飲む

ファスティング中にお腹がすいた場合には、スムージーか酵素ドリンクを飲みましょう。胃腸を働かせる固形物、乳製品、卵類は厳禁です。なお、どうしても空腹に耐えられなくなったら、フルーツを少し口にしてみてください。

  • 回復食は軽い食事から徐々に戻していく

ファスティング期が終わると、やっと終わったという解放感から、つい食べ過ぎたり飲み過ぎたりしてしまうかも知れません。。しかし、リバウンド防止、痩せやすい体質作りのためにも、回復期こそ丁寧に過ごすことはとても大事なことです。消化の良い流動食を中心に摂り、徐々に体を慣らしていきましょう。

  • 回復食に乳・卵製品は避ける

肉と同様、乳製品や卵黄にはタンパク質が多く含まれ、消化に時間がかかる食品です。胃腸に負担をかけないためにも、少なくとも回復期の3日間だけは、乳製品、卵製品を摂らないようにしましょう。

  • 回復食はしっかり3日間

回復食は、ファスティングの日数と同じ期間だけ続けてください。断食を3日行ったら、回復食の期間も3日間とします。この間は、食事で胃に負担をかけることのないよう心がけてください。

3日の長期ファスティングは身体をリセットしたい方におすすめ!

3日間の長期ファスティングはカラダをしっかりリセットしたい方におススメです。断食するとカラダの中の毒素が分解できカラダの外へ排出することができます。それによって、免疫力や抗体力、自然治癒力を高める効果があります。

もちろん半日、1日でも効果がありますが、3日間かけて行うことでより確実な効果が期待できます。しかし効果が出やすい分、リバウンドもしやすくなります。準備食、回復食にもきちんと時間をかけて丁寧に行うことが大切になってきます。

準備日と回復日を考えると、断食に集中するなら全部で5日前後必要になります。できれば大型連休などの長期の休みに実施しましょう。2か月に一度行うことで、本格的な体質改善効果につながります^^いいこといっぱいですね♪

fomieの通信講座の特徴

受講申込数60533件突破!スマホで資格取得ができる注目のオンライン資格ポータルです

formie(フォーミー)は、従来の通信講座よりもっと手軽に、役立つ資格が取得できるオンライン通信資格サービスです。深い知識を持つその道のプロの知識が詰まった資格を、いつでもどこでもスマホやパソコンで学ぶことができます。

地上波テレビでも紹介!今話題沸騰中の通信資格

梅宮アンナさん、あびる優さんなどが出演する地上波TV「ガールズハッピースタイル」や紗倉まなさん、みちょぱ(池田美優)さんらが出演する「TiARY TV」にてformieが紹介されるなど、今話題の通信資格ポータルです。おしゃれな資格を取得して時代の最先端を先取りしましょう。

スキマ時間で勉強できるから、まとまった勉強時間が取れないという人にもおすすめ

スマホがあればいつでも勉強できるので、通勤通学など電車での移動時間や家事の合間など、まとまった勉強時間が取れなくても合格に向かって勉強が可能です。今まで「しっかり長い時間を取って勉強するのはハードルが高い…」と諦めていた人も、formieなら1日5分ずつスキマ時間でも無理なく勉強を続けられます。

Web教材だからいつでもどこでも見れる

formieの資格の教材はいつでもどこでも手軽に見れるWeb教材なので、重いテキストを持ち歩く必要はなく、スマホやPCがあればいつでもどこでも勉強することができます。気になった語句なども、すぐに検索したりメールで質問できるので時間を無駄にせず学習がはかどります。

充実したサポート

・受講期間中はずっと安心のメールサポート付き

・さらに安心の返金保証制度つき!内容が気に入らなかったら返金OK

・合格者限定で、独立やイベント開催などのノウハウも無料プレゼントがあり、資格取得後の活用までサポートてくれます。

 

まとめ

自宅をサロンにファスティング講座のプチ起業や、美容ライターなど美容業界のお仕事、カフェオープンやレシピ監修など飲食業界のブランディングにも役立つ、実用性の高さも魅力のひとつです。自分のためのファスティングはもちろん、仕事にも活かせることで、あなたらしく楽しく輝ける場所がどんどん広がります。

fomieでは片づけ収納スペシャリストなどたくさんの講座が用意されていますのでご覧ください。




生涯学習のユーキャン

資格★合格クレアール