オンライン通信講座ユーキャンで「はじめてのヨガ&ピラティス」講座
この記事のポイント

・オンラインでスマートフォン、パソコンから様々な講座/資格を気軽に受講できる通信講座で人気高い「ユーキャン」で「はじめてのヨガ&ピラティス」の講座で心とカラダのバランスを整える解説。

・「はじめてのヨガ&ティラピス」がおすすめな方や「ユーキャン」の通信講座の特徴をご紹介。

・ヨガ&ティラピスのある暮らし。

株式会社ユーキャンが運営するスマートフォンやパソコンから、オンラインだけで場所問わずに気軽に受講や資格試験を受ける事ができる、男女問わず人気高い「ユーキャン」にて、「はじめてのヨガ&ティラピス」の講座の受講サービスを提供しておりますのでご紹介いたします。

ユーキャンではこの他にもアロマテラピー検定など、たくさんの講座がありますのでご覧ください。

はじめてのヨガ&ティラピスとは?

アキアキ

ヨガとティラピストってどうちがうの?


ッキッキ

ヨガは呼吸で心とカラダをリラックスさせるの。ティラピストはカラダのコアの筋肉を鍛えることなのよ。


ヨガは腹式呼吸という深い呼吸と、全身の筋肉を動かす動作によるストレッチを融合させた身体技法です。 呼吸に意識を集中させることで、精神の平穏、心のリラクゼーションを図る効果が期待されています。 一方ピラティスは、ドイツ人の看護師「ジョセフ・ピラティス」が第1次世界大戦で負傷した兵士のリハビリ用に考案したエクササイズです。

ヨガ&ティラピスがおすすめな方

ヨガとピラティスの嬉しい相乗効果を試したい方

メンタルにもアプローチするヨガと、体への効果が目的のピラティス。ヨガのプロセスの中にピラティスの体の動かし方をプラスすれば、上達も早まります。
続けることで、これまでと違う心と体の変化に気づくはず。

痩せやすく、太りにくい体質になりたい方

ヨガもピラティスも有酸素運動なので、続けるうちに基礎代謝がアップが期待でき、脂肪がつきにくく、太りにくい体になります。

ムリのない動きで、疲れや緊張を緩和したい方

ユーキャンのはじめてのヨガ&ティらピスト講座のプログラムには、ムリな動きはありません。心地よく体を動かしながら、まるでポンプのように血流を循環させ、溜まった疲れや緊張をほぐすことで、肩こりや腰痛も和らぎ体が楽になります。

ゆったりとした呼吸で、自分をリセットしたい方

ヨガで大事なことは、ポーズだけでなく、深い呼吸で心身を落ち着かせること。心と体の一体感を高め、自律神経の働きを整えます。
生活のなかのストレスを取り除き、自分をリセット。誰にでもできる健康法です。

ユーキャン「はじめてのヨガ&ティラピスト」講座の特徴

人目を気にせず、マイペースに

映像と一緒に体を動かしていくレッスンなので、ご自宅でお好きな時間に、マイペースで続けられます。人目を気にせずリラックスしてできるのは、おうちレッスンならではです。
忙しくてスタジオに通えない方や人前でやるのに抵抗がある方、ヨガを始めてみたい男性にもおすすめです。

初めての方も安心のオリジナルプログラム

豊かな指導経験をもとに作られた、ユーキャンオリジナルのプログラムをが用意されています。ムリな動きや難しいポーズはないので、運動習慣のない方や体力に自信がない方も安心です。
わかりやすさにこだわったDVDや写真いっぱいのテキストで、スムーズに体を動かせます。

おうちレッスンはお財布にもやさしい

ヨガやピラティスをスタジオで習う場合、レッスン1回につき数千円や、1ヵ月1万円ほどの月謝が一般的です。
ユーキャン「はじめてのヨガ&ティラピス」講座なら1ヵ月1,980円でヨガとピラティスの両方が楽しめ、ヨガマットもセットに!お財布にもやさしく始められます。

ヨガ&ティラピスがある暮らし
  • 少し早起きした日は、朝のヨガで気持ちよく1日をスタート。太陽礼拝+スタンディングポーズで1日の始まりを告げる太陽の光を浴び、体の中にイキイキとしたエネルギーをチャージ。
  • たまった1日の疲れや緊張をほぐす夜のヨガ。癒しのひとときに、リラクゼーションのポーズで心も体もリラックス。快適な睡眠に導き、目覚めのよい朝を迎えられます。
  • ボディラインが気になったら、ピラティスで部位・目的別レッスンを。意識的にバランスよく筋肉を使い、引き締まった美しいボディラインを目指します。

まとめ

心と体をリラックスさせるヨガと、コアの筋肉を鍛えるピラティス。2つの人気エクササイズをご自宅で気軽に楽しむことができます。
映像と一緒に体を動かしていくレッスンなので、スタジオに通えない方や人前では抵抗がある方におすすめです。ムリな動きはなく、マイペースに続けられるので私のように、初めての方でも安心して始められます。

はじめてのヨガ&ティラピス講座を受講したい方はユーキャン「はじめてのヨガ&ティラピス」講座でさらに詳しい説明がありますのでご覧ください。

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